הכל על דיאטת HCG
דיאטת HCG משלבת תוספי הורמונים או זריקות והגבלת קלוריות כדי לקדם ירידה במשקל. עם זאת, אין הוכחות מדעיות לכך שתזונה זו בטוחה או יעילה כפי שטוענים התומכים.
מקורות מהימנים ממנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) אינם מאמינים שתוספי HCG בטוחים לירידה במשקל.
ביולי 2020 הם הכריזו כי "HCG לא יאושר ללא מרשם ואסור להשתמש בו לירידה במשקל." מאמר זה ידון בתזונת ה- HCG ונחקור את הראיות בעד ונגד השימוש בה.
מהי תזונת HCG?
HCG הוא הורמון המיוצר על ידי הגוף הנשי במהלך ההריון כדי לעזור לעובר להתפתח. רופאים לפעמים רושמים זריקות HCG לטיפול בבעיות הורמונליות כמו בעיות פוריות אצל נשים והיפוגונאדיזם אצל גברים.
דיאטת HCG הפכה פופולרית לראשונה בשנות החמישים. מקדמיו טוענים כי נטילת HCG יכולה להפחית את הרעב ולתמוך בירידה במשקל על ידי הפצת שומן בירכיים, בבטן ובישבן.
על פי מקורות מהימנים של ה- FDA, תומכי מוצרי דיאטה פופולריים המכילים HCG טוענים שהם יכולים לאפס את חילוף החומרים של הגוף ולתקן "דפוסי אכילה לא תקינים".
יצרני המוצרים הללו גם טוענים שתזונת HCG יכולה לקדם ירידה במשקל של עד 1 קילו ליום. עם זאת, אין הוכחות מדעיות התומכות בטענות אלה.
על פי ביקורות בכתב העת הבינלאומי להשמנת יתר, אין מחקר שמראה כי להורמון HCG יש השפעה כלשהי על ירידה במשקל. בנוסף, זה עשוי להיות לא בטוח עבור אנשים מסוימים ואנשים עם מינונים מסוימים.
פרסומת
האם תזונת HCG בטוחה ויעילה?
מומחים אומרים שתזונת HCG אינה בטוחה ולא יעילה. מקורות מהימנים של ה- FDA מייעצים לאנשים להימנע ממוצרים ללא מרשם (OTC) הטוענים שהם מכילים HCG.
HCG אושרה על ידי ה- FDA כתרופה מרשם לטיפול בבעיות פוריות, אך הם מזהירים מפני שימוש בה לירידה במשקל.
ה- FDA לא אישר כל צורה של HCG שנמכרת על ידי OTC. השימוש ב- HCG יכול לגרום לשורה של תופעות לוואי אפשריות, כולל:
- מצב הרוח משתנה
- הצטברות נוזלים ברקמות הגוף
- הגדלת חזה גברי
- קריש דם
היבט נוסף הקשור לתזונת HCG הוא שמקדמיו ממליצים לאנשים לא מעט להגביל את צריכת הקלוריות היומית לכ -500.
למרות שתזונה דלת קלוריות (VLCD) עשויה לקדם ירידה במשקל לטווח קצר, היא מסכנת אנשים בסיכון לתופעות לוואי חמורות, כולל:
- תת תזונה
- להרגיז פעימות לב
- אי סדירות אבני מרה
סקירה שנערכה בשנת 2015 זיהתה 12 מחקרים שדיווחו כי חולי VLCD הנוטלים HCG לא ירדו במשקל יותר מאשר חולי VLCD שנטלו פלסבו.
החוקרים הגיעו למסקנה כי HCG: לא תומך בירידה במשקל ביעילות לא יחלקו שומן מחדש לא יכול להקל על הרעב
מה כוללת דיאטת ה- HCG
אנשים שעוקבים אחר דיאטת HCG בדרך כלל מגבילים את צריכת הקלוריות שלהם לכ -500 ליום.
הם גם לוקחים HCG כטיפות דרך הפה, כדורים או תרסיסים או מקבלים זריקות. היצרנים מתייחסים למוצרים אלה כאל "הומיאופתיה".
עם זאת, הדבר מטעה ועלול להיות מסוכן. בנוסף, צריכת 500 קלוריות ליום היא צריכת אנרגיה נמוכה מאוד.
הגבלת קלוריות לרמה זו עלולה להזיק לגוף. בנוסף, אין הוכחה לכך שתוספים אלה בטוחים או מועילים.
פרסומת
האם מוצרי HCG חוקיים?
בארצות הברית, אסור למכור מוצרי OTC המכילים HCG. הגבלה זו כוללת גם מוצרי HCG הומיאופתיים.
החל ממאי 2016 פרסמו ה- FDA וועדת הסחר הפדרלית שבעה מכתבי אזהרה לחברות שמוכרות מוצרים הטוענים כי הם מכילים הורמונים.
חברות אלה הפרו את חוק המזון, התרופות והקוסמטיקה הפדרלי ואת חוק ועדת הסחר הפדרלית. כאשר רופא רושם הורמון HCG בזריקה, זה חוקי.
ה- FDA אישר HCG לטיפול באי פוריות של נשים ובעיות הורמונליות גבריות. לפעמים, רופאים עשויים לרשום HCG למטרות ירידה במשקל שלא אושרו. אין עדות לכך שזה יעיל ועלול לגרום לתגובות שליליות מסוימות.
יתרונות, סיכונים ותופעות לוואי
אין עדות שתומכת בשימוש ב- HCG לקידום ירידה במשקל, והשימוש בהורמון זה עלול לגרום לתופעות לוואי. על פי כמה מחקרים, תופעות הלוואי המדווחות של HCG כוללות:
- תחושת תסכול
- הצטברות נוזלים ברקמות הגוף, או בצקת
- עייפות וחוסר אנרגיה
- גינקומסטיה, או גינקומסטיה נִרגָנוּת
- אי שקט
- פקקת או טרומבואמבוליזם
נטילת HCG יכולה להשפיע גם על תוצאות בדיקות ההריון, הפועלות על ידי גילוי HCG בשתן אנושי. אם הרופא אינו מכיר את תזונת ה- HCG של האדם, עלול להיווצר סיכון פוטנציאלי נוסף בעת חירום רפואי.
הגבלת קלוריות חמורה יכולה גם לגרום לתופעות לוואי, כגון:
- מחסור בוויטמינים ומינרלים
- סיכון מוגבר למקורות לאבני מרה
- אובדן שרירים
- חוסר איזון אלקטרוליטים
- פעימות לב לא סדירות
- סיכון לסיבוכים בחולים עם מחלת לב, מחלת כליות או סוכרת
דיאטה דלת קלוריות עשויה לקדם ירידה במשקל בטווח הקצר, אך כמה מחקרים הראו כי הם עשויים להשפיע לרעה על בריאותם הפיזית והנפשית של אנשים.
אדם עשוי גם להחזיר לעצמו ירידה במשקל לאחר הפסקת הדיאטה. מי שחווה תופעות לוואי בעקבות דיאטה HCG או שימוש בתוספי HCG צריך לפנות מיד לרופא.
בנוסף, ה- FDA ממליץ על מקורות מהימנים שאנשים יכולים לעקוב אחר ה- VLCD רק תחת פיקוח רפואי מתאים.
לסיכום
דיאטת HCG משלבת תוספי הורמונים או זריקות והגבלת קלוריות קפדנית כדי לקדם ירידה במשקל.
עם זאת, אין מחקר שיתמוך בכך שתזונה זו בטוחה או יעילה. בארצות הברית, HCG היא תרופה מרשם, וחברות שמוכרות מוצרי HCG לירידה במשקל עוברות על החוק.
למרות שאנשים שמקפידים על דיאטת HCG עלולים לרדת במשקל בתחילה, נראה כי הדבר נובע לחלוטין ממגבלת קלוריות קפדנית ולא מהשפעה הורמונלית.
אכילת 500 קלוריות ביום אינה בריאה ואינה בת קיימא, ועלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות. אנשים המעוניינים לרדת במשקל צריכים להתייעץ עם רופא או דיאטנית לייעוץ ומידע.
ספק שירותי בריאות מנוסה יכול לעזור לאנשים לפתח תוכנית הרזיה בת קיימא המתאימה לצרכיהם האישיים.
עם זאת, ייתכן שאמצעים אלה אינם מתאימים לכולם, לכן עליך להתייעץ עם איש מקצוע לפני שתבצע שינויים משמעותיים בתזונה או באורח החיים.
